Най-висококалоричните храни в света

Всички знаем, че правилното хранене е гаранция за здравето и хармонията. Но въпреки това, вие също искате да се поглезите. Какви храни заемат първите места в калориите?

Най-висококалоричната каша

Калоричното съдържание на продукта зависи от съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати. Мазнините присъстват във всеки продукт и ни дават най-много калории и енергия. Ако напълно откажете мазнини, тялото постепенно ще загуби цялата си сила и няма да може да поддържа дори вътрешните процеси на жизненоважна дейност. Обратната страна на монетата е, че мазнините лесно се депозират в резерв. Но има добри новини - не всички мазнини са еднакво вредни за талията и кръвоносните съдове. Мазнините от растителен произход са много по-лесно абсорбирани от организма.

Пшеница - най-висококалоричните зърнени храни

Поддръжниците на здравословното хранене се съветват да започнат деня със зърнени храни. Най-висококалоричните зърнени култури - просо, 349 килокалории на 100 грама продукт. Фигурата е впечатляваща, но не забравяйте, че съдържанието на калории в овесена каша и зърнени храни варира значително. Ако разредете зърнени култури с вода, която правим при готвене, тогава теглото и калоричният им състав ще се променят. Така че можете да ядете всички зърнени храни без страх.Вярно е, че те трябва да се варят във вода и да се добави по-малко масло. Но не отказвайте маслото в кашата за добро, защото помага да се получат всички витамини и хранителни вещества в клетките на вашето тяло.

Оризова каша - една от най-висококалоричните

Второто място в калориите е царевица и оризова каша - 338 и 335 килокалории на 100 грама. Но овесена каша, за разлика от популярното вярване, един от най-нискокалоричните, само 306 килокалории. Така че за тези, които искат да отслабнат, този продукт е почти перфектен. В допълнение, зърнените култури са бавни въглехидрати. Това означава, че енергийният резерв след тази закуска е достатъчен за вас до вечерята.

Най-питателните ядки

За лека закуска между закуска и обяд можете да ядете шепа ядки. Но тук ще бъде полезно да знаете кой от тях съдържа голям брой калории. Така че, ако трябва бързо да получите достатъчно, изберете най-висококалоричните ядки - макадамия. Това е рекордьор в доставката на енергия и хранителни вещества. 100 грама от тази гайка съдържат 718 килокалории. Трябва да се отбележи, че макадамията е най-скъпата ядка и съвсем естествено.Беше забелязано, че може да лекува мигрена, заболявания на скелетната система и авитаминоза. Маслото от макадамия се използва както в медицински, така и в козметични продукти. В допълнение, тя допринася за загуба на тегло, възстановяване на метаболизма в човешкото тяло и регулиране на метаболизма на мазнините.

Макадамия - най-висококалоричната и най-скъпата ядка

Ако macadamia не дойде при вас в най-близкия супермаркет, можете да купите кедрови ядки, които са само малко по-ниски в калории на австралийски сънародник. Препоръчва се да не се купуват белени кедрови ядки, тъй като маслото им бързо се окислява във въздуха и губи полезните свойства. И по време на дългосрочно съхранение те могат да станат неподходящи за консумация от хора.

Кокосови орехи - една от най-ниските калории

Най-нискокалоричните ядки са кестени и кокосови орехи. И фъстъците, които ни познават, съдържат 551 килокалории и са идеални за следобедна закуска като сравнително диетичен продукт. В допълнение, той има оптимално съдържание на протеини и въглехидрати, което също е от полза за организма.

Най-висококалоричните плодове

Като втора закуска можете да изберете и плодове.Те трябва да се консумират отделно от основното хранене и в никакъв случай не трябва да се ядат след обилно хранене. Това заплашва да се затруднява за червата и мастните депа на талията, които бих искал да избегна. Също така не е много полезно да се включите в някои плодове - много от тях съдържат различни захари, които също могат да повредят фигурата.

Сушени банани - най-висококалоричните плодове

Със сигурност всеки от вас ще предположи, че най-висококалоричните плодове са банани. Само не пресни, но изсушени. По време на топлинната обработка бананите губят много тегло, но хранителните вещества остават вътре. Сухите банани съдържат 390 калории на 100 грама.
Почти всички сушени плодове са много по-високи в калориите, отколкото техните пресни партньори. Но ако говорим за пресни плодове, тук на първо място ще бъде подхранващо авокадо. Като ядете 100 грама от този продукт, получавате 245 килокалории. Но не се страхувайте от него, защото авокадото съдържа почти никаква захар, освен да не яде много от него. По-добре е да го добавите към различни салати и зелени орехи. Ястието ще бъде лесно и задоволително.

Авокадо - един от най-висококалоричните плодове

Първите десет висококалорични плодове също са известни илюбимото ни грозде, череши, манго и праскови. Трябва да се помни, че по-сладката на плътта, толкова по-голямо ще бъде нейното калорично съдържание. Причината за това са въглехидратите, които са толкова богати на сладки плодове.

Най-висококалоричните напитки

Но не само храната може да бъде висококалорична. Някои напитки имат по-висока енергийна стойност, дори печени стоки. И ако си позволите да ги съчетаете, се пригответе за възможните последици под формата на няколко допълнителни сантиметра отстрани. Дори прост сладък чай е готов да ви донесе 30 -35 калории на лъжица захар.
Калоричното съдържание на течността зависи от съставките. На първо място, това е, разбира се, захар. Много напитки съдържат много голямо количество. Крем, шоколад, мед, различни сиропи - всичко това само добавя хранителна стойност към напитките. Безспорен шампион сред тях е горещ шоколад със сметана, до 500 кг калории на 100 грама.

Горещият шоколад - най-висококалоричната напитка

И с алкохолните напитки, всичко е просто - колкото по-висока е степента на пиене, толкова по-голямо е нейното съдържание на калории. Най-висококалоричният алкохол е коняк и водка, от които 100 грама съдържат около 240 калории. В половин литър бутилка бира съдържа 160 килокалории.Ако вземем предвид, че алкохолът със сигурност трябва да бъде изяден, тогава общото калорично съдържание на такова хранене ще бъде малко по-малко. Като цяло с алкохола, както и на други места, трябва да спазвате мярката.

Най-висококалоричният продукт в света

Така че вече разбрахме, че най-висококалоричната храна е мазна. Нека разберем кои храни побеждават всички хранителни досиета. Най-висококалоричното месо - свинско месо с мазнина и агнешко месо. Лишено месо може да се консумира без страх от възстановяването. Най-висококалоричните сладки - всички сладки сладкиши, пълни с масло. Чаша торта Наполеон съдържа повече от 500 килокалории. Трябва да се ограничиш в хлебни изделия, ако ти е грижа за формата, защото самата тесто е много висококалоричен продукт. Най-висококалоричните зеленчуци - картофи и цвекло.

Сало - най-висококалоричният продукт

Най-висококалорична супа - пиле, при условие, че пилето ще бъде приготвено с кожата, и zazharka, приготвени в масло.
Е, ако определено искате да получите по-добре, тогава най-добрият приятел, според версията на Odkurzacze.info, в това ще бъде за вас масло и свинска мас. Хранене само на 200 грама мазнини, вие ще си осигурите почти пълен дневен прием на калории. В него 100 грама съдържа 902 калории.В масло, малко по-малко - 876. Растителните масла също са изключително високи в калории - 884 килокалории на 100 грама продукт.
Искате ли да отслабнете или да получите по-добре, предпочитате здравословна диета или обичате да ядете по-плътно, най-разумно ще бъде да следите съотношението на продуктите във вашата диета. И, разбира се, не забравяйте, че най-висококалоричните храни могат да донесат не само килограми мазнини, но и сериозни здравословни проблеми. Така че най-дебелите хора в света няма да трябва да отидат при лекарите, ако първоначално се ограничат до храна.

Гледайте видеоклипа: Приключения с Бога Malkia Goals Hero (2012) Bg Аудио (Април 2024).