НАЙ-ЕФЕКТИВНИТЕ ДИЕТИ

Send

Всеки е чул дуктанската диета, много е писано за диетата на Малишева. Има фенове на елда диета, твърдейки, че това е най-бързият начин да отслабнете, но има поддръжници на протеиновата диета.

Dyukan диета

По едно време, диетолог Pierre Dyukan излезе с ефективна за отслабване система за хранене. По целия свят диетата му е намерила много фенове. Тя може да бъде класифицирана като протеин. Диетата се харесва от много хора, които я прилагат, тъй като тя може да бъде независим начин на хранене, т.е. не за известно време, а да се използва постоянно, да стане част от живота.

Пиер Дукейн излезе с уникална диета.

Често тези, които са използвали храната Dukan, просто се свиква с тази диета. Той не само ви позволява да ядете разнообразие от храни, но и допринася за подобряването и почистването на тялото. Придържайки се към тази диета, лесно можете да поддържате теглото си в норма. Тя е избрана от тези, които трябва да загубят до десет килограма, а онези, чието тегло надвишава нормата с трийсет килограма.
Диетата трае няколко месеца. По това време човек трябва да се придържа към редица правила - да ходи всеки ден, да прави физически упражнения, да пие поне един и половина литра вода и да яде трици.

Според диетата на Dyukan човек трябва да се ограничи не само в храната, но и в течността

Причината за продължителността е, че трябва да минете през четири етапа. Отначало има голям прием на протеин, наречен "Атака". Името на втория етап - "Круиз". По това време, консумирайте, редуващи се протеини и зеленчуци. Това е дълъг стадий, през който се получава стабилизиране на теглото. Третият етап се нарича фиксаторът, името на четвъртото - "Стабилизиране". В края на диетата човек несъзнателно свиква рационално и правилно яденето. Няма практически противопоказания.

Диетата на Малишева

Друга интересна диета се нарича диетата на Елена Малишева, чиято същност се крие в стриктното спазване на определени принципи. Основното нещо е да не пропускате нито едно хранене, което е свързано със специфичните особености на организма. Смята се, че човек, който отказва хранене, замествайки го с кефир през деня или дори вода, след като се върне към нормалната диета, бързо натрупва тегло, а понякога и извън него.

Диетата на Елена Малишева е популярна в Русия.

Малишева вярва, че е необходимо да се яде най-малко пет пъти на ден, където три пъти е добро хранене и два пъти повече.Диетата трае поне два до три месеца. Основната трудност е определянето на теглото. Въпреки това, след като преминава през всички етапи и се връща към нормалната си диета, човешкото тяло спира да натрупва мазнини, така че наддаването на тегло не се случва.

Според диетата на Малишева човек трябва да яде често, но не и достатъчно.

За тези, чието тяло след края на тази диета ще продължи да се опитва да натрупа мазнини, диетата на Малишева може да се повтори.

Елда диета

Една по-ефективна и в същото време опростена диета се счита за диетата на елда. Тъй като принадлежи към категорията моно, продължителността му е само две седмици. Това е много популярна диета.

Елда диета е популярна, защото на нейната простота.

За две седмици е необходимо да се яде само елда. Това зърно е уникално по съдържание на хранителни вещества. За да ги спасите, трябва да се откажете от обичайния начин на готвене. Елда просто изсипва вряла вода и настоява.
По време на тази диета е необходимо напълно да се изостави захарта и солта. Не е лесно. Смята се, че тялото от такава твърда диета може да бъде шок. Поради това, преди да решите да използвате диетата на елда, трябва да ядете така през целия ден. В този случай, ако тялото реагира нормално, можете да започнете диета.Поради сложността някои диетолози вярват, че е възможно да се комбинират с диетата с кефир. Някой препоръчва да добавите някои сушени плодове към елда.

Елда диета е ефективна, но не е полезна за всички.

Изходът от тази диета трябва да бъде постепенно, защото след две седмици стомаха се отделя от нормалната храна. Важно е да знаете, че тя не може да бъде използвана от всички, има противопоказания.

Протеинова диета

Сред най-ефективните диети - протеин. Той е доста популярен, тъй като е много подходящ за любителите на месото, а в кратък срок предоставя и възможност за намиране на изгубената форма. Това е краткосрочна диета. Продължителността му е само две седмици. През цялото това време можете да ядете протеинови продукти във всякакви количества. Това са нискомаслено извара, яйца, риба и месо. Важно е да не ядете въглехидрати и мазнини.

Протеин диета наистина работи

За тези две седмици не се допуска алкохол. Но зеленчуците и плодовете в малки количества могат да се комбинират с протеинова храна.
Същността на ефекта е, че тялото, оставено без въглехидрати и мазнини, е принудено да прекарва мазнините в тялото. Важно е да запомните - всяка моно диета не трябва да се приема като основа за ежедневно хранене в дългия период, тъй като може да навреди на тялото.

Най-ефективната диета за отслабване

Логично е, че няма категоричен отговор на въпроса за най-ефективната диета. В края на краищата, тялото на всеки е различно и изисква индивидуален подход, освен това реакцията на една и съща диета ще има свой собствен.

Не винаги диети водят до истински желания резултат.

Независимо от това, някой твърди, че най-ефективният е диетата на елда, някой казва, че това е протасовата диета, а много хора, които са опитали диетата на Dyukan, отговарят с един глас, че това е точно тази система на електроенергия. Друга отлична диета е броят на калориите, когато всеки изяден продукт се оценява като определено количество калории. Най-ефективно може да се приеме, че диетата, която, без да причинява вреда на тялото, прави възможно нормализирането на теглото и се превръща в обичайна хранителна система в продължение на много години. С други думи, това е диктанската диета, както и системата за отделно хранене и калориите.
От горното можем да заключим, че най-ефективната диета е самоконтролът. Контролирането на себе си по време на храненето никога няма да се подобри. И някои диети дори ще навредят. Поради това е по-добре да отслабнете под наблюдението на специалист по хранене и лекар.
Информационен портал Odkurzacze.info също предлага да прочетете за най-тънките хора в света.

Send